ちょっと足が悪いのね。4年半ほど前に階段から落ちて骨折しているので、関係があるかも。長く歩けないのね。途中で痺れて歩けなくなる。で、出先では休憩しながら歩くのね。コロナ後に山頭火吟行を考えているので、これをなんとかしたいのね！（写真:湯の峰温泉のつぼ湯）

　自然派？としては、医薬品には頼りたくない。骨折したときですら、一ケ月入院の宣告を断ってギブス固定してもらっただけで帰宅したくらいなのね。そのときも、痛み止めもいらないと言ったら、医者が吃驚していたのね、笑。

　でも、歩けなくなるのは困る。できることはなんでもしたいのね。効くか効かないか、ここしばらく近くの温泉「ふくろうの湯」に通っているのね。湯の峰温泉では、たった一日でずいぶん違ったので、あそこで定期的に湯治をすれば歩きやすくなるのではないかと。とにかく、何が何でも治します。下記は、ネットでみつけた温泉の「完全入浴法」。ご参考まで。
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■完全入浴法

1.　入浴15〜30分前までに水分補給。そして、ゆっくり休む。

2.　心臓の遠くから順に十分なかけ湯。
他の方にお湯がかからないように、しゃがんだ低い姿勢で。

3.　「前と後ろ」など体の汚れている部分を洗う（衛生面、マナーとして）。

4.　再度「かけ湯」で体を温める。
浴槽内で顔を洗うのは衛生上よくないので、顔を洗うなら桶でお湯を汲んで浴槽の外で。

5.　膝下に水をかける（温冷交互浴）。
温冷交互浴に慣れている方は「冷で始まり、冷で終わる」ですが、温冷交互浴に慣れていなければ、まず入浴して体を温めましょう。

6.　入浴1回目（露天風呂よりはまず内風呂へ）
徐々に水圧をかけるように、「ゆっくり」と温泉に浸かっていき、半身浴を経て全身浴や浮遊浴をしましょう。42℃の熱めのお風呂ならまず「3分」。40℃ほどのぬるめのお風呂ならまず「5分」。

7.　休憩1
・頭を洗う（休憩時間が長くなると湯冷めを起こすことがあるので、まずは頭だけ洗います）
・膝下に水をかける（温冷交互浴）

8.　入浴2回目（露天風呂があるなら、露天風呂へ）
42℃の熱めのお風呂なら「3分」。40℃ほどのぬるめのお風呂なら「8分」。

9.　休憩2
・体を洗う。
温泉、特に「美人の湯」の場合は角質を落とす力があるので、体を洗う際はタオルでゴシゴシこすらず、手で石鹸やボディソープを泡立てて、体は手で洗いましょう。肌がツルツルになる「美人の湯」は必ずしも体を洗わなくとも、石鹸やボディソープを使ったような効果があります。
・「酸性泉」は肌への刺激が強いので、肌の角質は残しておいた方がいいですから、石鹸やボディソープは使わなくてもいいです。
・膝下に水をかける（温冷交互浴）

10.　入浴3回目
42℃の熱めのお風呂なら「3分」。40℃ほどのぬるめのお風呂なも「3分」。
お風呂から上がる際は、一気に立ち上がらず、「半身浴」「足浴」を経て、ゆっくり立ち上がり、徐々に水圧から体を解放していきましょう。

11.　新鮮なお湯で「上がり湯」
「湯口」から出ている鮮度がよくきれいな温泉を事前に桶で汲んでおき、その温泉を体にかけましょう。もっとも鮮度のよい温泉で体を包みます。
体を拭くタオルも、桶の中に入れておけば、体を拭く際に、適度の体に温泉の成分が残せます。
なお、「酸性泉」は刺激が強いので、シャワー等で体についた温泉を流しましょう。
硫黄泉等他の刺激の強い温泉も、体質によってはシャワー等で流しましょう。

12.　浴室で体を拭く
脱衣場を濡らさないため、また湯冷めしないために体は浴室で拭いてから脱衣場に戻りましょう。温泉の成分を適度に体に残すなら、バスタオルは不要です。

13.　肌が乾燥しやすい方は、入浴後10分以内に保湿剤を塗る

14.　水分補給

15.　横になって休む
時間があるなら、入浴後は15〜30分ほど横になって休むのが理想的です。
特に、食事は、入浴後、しばらく時間が経ってからとりましょう。
「心」がリラックスするのは入浴後15〜30分後なので、入浴後はゆったりと過ごしましょう。

出典：遠間和宏編（2016）『温泉ソムリエテキスト』p.93〜p.96