毎日行くところがあって、することがあることが、呆けない秘訣だと、言われるが、本当だろうか。100％ではないが、いくらか当たっているような気がするが、私は人中で馬鹿笑いの出来る人も認知症にはなりにくいと、私は思っている。しかし認知症は病気だと言われるから、誰にでも、いつでも、どこでも、なる可能性を持っているのも事実の様であるから、安心はできない。

6時起床、ストレッチ、朝食（黒糖ロールパン、ヨーグルト、納豆、イチゴ、バナナ、トマト、バナナ、リンゴ、キンカン、チーズかまぼこ、きゅうい、黒酢、牛乳、コーヒー）完食。薬、12粒。7時。

7時新聞スクラップ切り取り整理。9時に終えて、公民館サロンへ。

サロンではいつもの様に、ラジオ体操、ストレッチ体操のの跡、市役所から、フレイルについって話がるが、退屈で堅い椅子なので尻が痛い。ラジオ体操も、しんどいので真面目には出来ないが、それでも皆さんについて何とかやっている。11時の軽食。今日は、大福餅、小2個、バナナ1本珈琲で済ます。帰りに、クリニックにって薬の補充。ヘモグロビンＡ１Ｃは9.4から9.1に下がっていた。13時帰宅。

13時から川柳ひろばの校正、印刷、折り畳み、発送。娘に頼まれた買い物して帰宅。16時。

16時から足踏みウオーキング、途中17半夕食が出来たので、夕食（ご飯、黒鯛のに魚、味噌汁、ほーれんそうのお浸し、玉子焼き、ミピリ辛胡瓜、）18時半完食。薬、7粒

18時半から、足踏みウオーキング。21時半まで。今日は良く頑張った。

21時半から、デスクワーク22時まで。

22時半就寝。

歩数計は、７.248歩