6時50分。ストレッチ。7時25分朝食（りんご、葡萄、きゅううい、トマト、バナナ、ネーブル、パイン、卵焼き、ウインナー、黒酢、ヨーグルト、納豆、黒糖ロールパン、こーひー）7時45分。

7時45分から、スクラップ整理。9時まで。ｉｎｇ。

9時からサウナ。11時まで。途中コンビニで昼食。山賊結び他。

13時からハーモニカ。15時30分まで。

15時30分帰りに買い物16時25分。

16時40分からスクラップ整理完了。18時。

18時から夕食（炊き肉、焼き飯、コロッケ、トウモロコシ、イチジク、ポンカン他）19時35分、完食。

19日40分川柳ひろば編集21時まで。

21時から22時までデスクワーク。

22時35分就寝。

歩数計は、1.724歩