今月は一日平均の歩数計が、4千歩を越えた。先月は3千歩代だったので、少し気分は良い。あまりにもムラがあり過ぎるので、最低でも3千歩代に、10月はがっばって見よう。

6時40分起床。ストレッチ、7時17分、朝食（よーぐると、納豆、葡萄、きゅうい、林檎、パイン、バナナ、冷凍トマト、ネーブル、黒酢、ウインナー、牛乳、コーヒー、柿）8時11分完食。

8時15分から、尾道川柳、課題は（パワハラ）互選、最高点は、7点「国からもパワハラ受ける消費税」11時終って、昼食は、皆さんと、ガストで食べる。ここは何といっても安いのが取り柄。ハンバーグ定食で、675円。12時30分帰宅。帰って、（ヨーグルト、きゅうい、バナナ、柿、の補食）

12時59分スクラップ整理。15時20分まで。

15時30から買い物に出る。17時50分帰宅。

18時から夕食（鰹の叩き、ジャムパン、牛乳、焼き鳥、鳥肝の煮込み、焼き芋、ミカン）18時50分完食。

19時入浴、洗濯、掃除、19時40分。

鳥取ボツ句句会（作句、清記）20時50分まで。

21時10分からデスクワーク22時まで。

22時30分就寝。

歩数計は、3.318歩。