6時10分。ストレッチ、朝食（ヨーグルト、納豆、バナナ、葡萄、冷凍トマト、柿、林檎、きゅうい、ネーブル、ゆで卵、黒酢、ウインナー、こーひー、パイン、味付けパン。）8時完食。💊

スクラップ整理、9時30分までｉｎｇ。

9時半からサウナ。11時半まで。帰りにコンビニで昼食、車中にて（味つけパン、牛乳、プリン、ほか）12時半完食。

12時30分からハーモニカ、15時30分帰宅スクラップ整理終える。

17時センマガ作句18時まで。

18時から夕食（牡蠣フライ、焼き鳥、牛乳、焼き鳥、鳥の肝煮込み、焼き芋）19時

19時から20時まで足踏み。

20時20分から、デスクワーク、21時30分まで。

22時就寝。

歩数計は、3.549歩