6時起床、ストレッチ、朝食（黒糖ロールパン、ヨーグルト、納豆、メロン、きゅうい,バナナ、リンゴ、チーズかまぼこ、茹で玉子、黒酢、牛乳、コーヒ）7時完食。薬、10粒。7時まで。

7時からスクラップ新聞切り取り整理。9時までｉｎｇ。

9時からサロン。ラジオ体操、ストレッチ体操を終えて、グループ単位の輪になって、

お喋り会。カラオケで少しみんなで合唱を楽しんで、11時軽食。（楕円形の菓子パン。プリン、バナナですまし、11時半解散。買い物して帰る。12時。帰って、薬、１粒。

12時から、広島みらい(作句、清記）14時まで。

14時から入浴、洗濯部屋掃除。ご飯を炊いて、ラップに包み冷凍。17時まで。

17時から、夕食の支度。（野菜をシーチキンで煮込む。鳥肝を生姜と一味で弱火で煮込む。ご飯。黒糖ロールパン、ピリ辛胡瓜、甘栗と牛乳）18時半完食。

18時半から、足踏みウオーキング20時半まで。

20時半から川柳ひろば編集。21時半まで。

21時半からデスクワーク、22時まで。

22時半就寝。

歩数計は5.000歩