6時30分起床。ストレッチ、7時15分、朝食（ヨーグルト、納豆、バナナ、きゅうい、林檎、葡萄、ネーブル、卵焼き、トマト、ウインナー、牛乳、コーヒ―、黒糖ロールパン）7時43分、完食。

7時50分から、スクラップ整理、11時終える。

11時30分から昼食（うどん、細まき、ヨーグルト、きゅうい、バナナ、おかき）12時20分完食。

12時半から洗濯、掃除、かたずけ。13時終えて。

13時から、渦句会（作句、清記）17時30分終える。

17時30分夕食の支度（おじや、焼き芋、おかき）18時40分終えて。

18時50分から、センマガ（作句）21時10分まで，ｉｎｇ。

21時30分から22時30分まで、デスクワーク。

23時就寝。

歩数計は、1.969歩