もう何処へっも出されません。

7時50分。起床。ストレッチ。8時10分、朝食。（ヨーグルト、納豆、林檎、ネーブル、玉子焼き、トマト、バナナ、黒酢、ウインナー、牛乳、コーヒー、きゅうい、黒糖ロールパン）9時23分完食。

9時30分から、スクラップ整理。12時までに終える。

12時から、昼食、（黒糖ロールパン、牛乳、焼き芋、ヨーグルト、きゅうい、）12時50分完食。

13時から、全日本（作句、清記）14時50分まで。

13時から買い物。帰ったら14時。

14時30分から、渦句会(作句）17時まで。ｉｎｇ。

17時30分から、夕食（きつねうどん、カキフライ、五目結び）18時50分まで。完食。

19時から足踏み、ウオーキング、21時まで。

21時から22時まで、デスクワーク。

22時30分就寝。

歩数計は、4.340歩