8時起床、ストレッチ、8時31分朝食(ヨーグルト、納豆、林檎葡萄、バナナ、ミカン、きゅうい、パイン、冷凍トマト、黒酢、ウインンナー、黒糖ロールパン、牛乳、コーヒー）8時56分完食。

9時から、スクラップ整理、9時半まで。

9時30分からサウナへ。11時10分から、帰宅。途中、コンビニで昼食（パン、牛乳、プリン）車中にて。12時。

12時40分、ハーモニカ教室。15時20分帰宅途中、買い物して帰宅。16時40分。

16時40から相撲、スクラップ整理。18時まで。

18時から夕食（山賊結び、焼き鳥、若鳥のスタミナ揚げ、ミカン、葡萄）19時完食。

19時から、楽譜整理、21時まで。

21時からデスクワーク22時まで。

22時20分就寝。

歩数計は、2.225歩