7時起床、ストレッチ、朝食（実勢ペーストでパン、ヨーグルト、納豆、バナナ、林檎、ゆで卵、ミカン、牛乳、珈琲）8時完食。

8時から、新聞スクラップ整理9時まで、ｉｎｇ。

9時からサロン、ラジオ体操、ストレッチ体操、タオル体操11時になると軽食、メロンパン、コヒーゼリー、バナナ。11時半帰宅。

買い物して帰宅12時半。昼食追加。自家製ペーストでパンとみかん。13時終える。

13時から新聞スクラップ整理終える。15時まで。

15時帰〜足踏みウオーキング18時まで完了。

18時から夕食（自家製ペーストでパン。おでん、豆腐、ちくわ、ゆで卵、はんぺん、ネーブル）18時半まで完食

18時半から19時半まで、足踏みウオーキング。

19時半から21時半まで、センマガ、選句。

21時半からデスクワーク22時半まで。

23時就寝

万歩計は4.753歩4.753歩