6時30分起床、ストレッチ、朝食（ヨーグルト、納豆、パイン、キュウイ、バナナ、梨、葡萄、玉子焼き、イチジク、トマト、黒酢、ウインアー、黒糖ロールパン、牛乳、コーヒー）8時10分完食。

8時10分から、スクラップ整理、9時まで。

9時からサロン、今日は市役所からが、出前講座、憲法の中の老人と差別について、と、健康寿命とフレイいるについて話がある。11時軽食、水分補給にサイダーを飲んだせいか、腹が張って、パンは持ち帰り家で食べる。そこではヨーグルトと、コヒーだけ飲んで、買い物して帰る。12時10分。

12時10分から、スクラップ整理完了、14時。

14時から郵便物整理14時40分終える

14時40分から、作句、清記（たこつぼ）15時30分終える。

15時半からひろば、9月号作句、清記.17時終える。

17時から夕食（稲荷ずし、焼肉、）ビールも頂く。19時まで。

19時から庭の水まき。19時半まで。

19時半から足踏み、21時まで。

21時からデスクワーク22時まで

22時半就寝。

歩数計は、5.379歩