7時半、起床、ストレッチ、朝食（ヨーグルト、納豆、トマト、チーズかまぼこ、ゆで卵、パイン、バナナ、きゅうい、リンゴ、黒酢、牛乳、コーヒー）8時半完食。薬、10粒。

8時半新聞スクラップ切り取り整理。9時15分ｉｎｇ。

9時15分、尾道、サウナ。気持ちよし。11時半帰三。途中で昼食。喫茶店で（トーストジャム、マーガリン、コーヒー、サラダ。）12時半完食。史の足で、ハーモニカ教室（音階、大きな古時計、隆景小唄、銀座の恋の物語他）15時半帰宅、途中で眼科、眼圧高し。薬が変わる。真面目にさすこと。16時半帰宅。

16時半会うクラップ整理終了。17時半。

17時半夕食支度。（雑炊、ピリ辛胡瓜、甘栗)18時半完食。

18時半から、岡山行き支度、19時半まで。

19時半からタコつぼ作句。21時半までｉｎｇ。

21時半からデスクワーク22時半まで。

22時半就寝。

歩数計は、1.761歩

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