6時半起床、ストレッチ、朝食、（パン、味噌汁、ヨーグルト、納豆、林檎、バナナ、きゅうい、トマト、ミカン、珈琲）7時半完食。

7時半、新聞、スクラップ整理、選挙結果に、今更と思う、記事が目立つ。9時半までｉｎｇ。

9時半、サウナへ出かける。11時入浴。水風呂、サウナ、往復、4回。11時半帰宅につく。

前から気になっていた、山クジラ亭と言う食べ物屋へ、思い切って入り、猪の焼肉で昼飯を食べる。思ったより、固くなかったが、もう一度行ってみたいと思う。

12時半三原帰着。ハーモニカ教室。いつもの様に、アンサンブルは、大きな古時計。独奏は、湯の町エレジー15時終了。

16時帰宅。おでんの仕込みの間に、クラップ整理17時終わり。

17時半夕食（パン、おでん、大根、こんにゃく、はんぺん、竹輪、玉子、ミカン）18時半完食。

18時半から足踏みウオーキング、20時まで。

20時からデスクワーク、ひろば作句等。22時半まで。

万歩計は3.235歩