8時25分起床、ストレッチ、朝食（ヨーグルト、納豆、黒糖ロールパン、バナナ、茹で玉子、きゅうい、パイン、リンゴ、トマト、サクランボ、黒酢、ウインナー、牛乳、コヒー）9時15分。

9時15分から、スクラップ整理、11時半完了。

11時半、昼食（黒糖ロールパン、オレンジジュース、甘栗、ヨーグルト、きゅうい、プリン、コーヒーゼリー、ミカン）12時半完了。

12時半から、作句（ふうもん）15時半ｉｎｇ。

15時半ひろば編集16時半。

外食に出る16時半、夕食はどんと、（天ざる蕎麦）買い物して帰宅。

18時から足踏み20時まで、

20時から、尾道川柳選句、22時まで

22時から23時までデスクワーク。

23時半就寝

歩数計は、5.061歩