6時40分起床、ストレッチ、朝食（ヨーグルト、納豆、パイン、トマト、バナナ、茹で玉子、きゅうい、リンゴ、黒酢、ウインナー、牛乳、コーヒー、黒糖ロールパン）7時半完食。

7時半からスクラップ。8時20分までｉｎｇ。

8時半からＧＧへ行く。今日はコンペ、24.21.20.65。コンペになるといつも成績が悪い。参加賞の、テイッシュだけ。今日は時間がかかって11時50分まで。

12時帰宅で昼食（黒糖ロールパン、牛乳、ヨーグルト、のしイカ、すもも）12時半完食。

13時半から民謡（新潟小唄、甲州よさこい、ドンガラガン、相馬麦搗き唄、山形大黒音頭他、）15時半終える

少し早いが夕食16時、はま寿司（にぎり、アサリ汁、玉子焼き、デザート）16時半帰宅。

16時半入浴、洗濯、掃除17時。

17時からスクラップ整理完了18時。

18時、川柳ひろば編集21時まで。

21時からデスクワーク22時まで。

22時半就寝

歩数計は3.614歩