6時10分起床、ストレッチ、朝食（よーぐると、納豆、パイン、リンゴ、トマト、茹で玉子、バナナ、黒酢、ウインナー、牛乳、コーヒー、黒糖ロールパン、きゅうい）7時20分完食。

7時20分スクラップ整理。9時10分ｉｎｇ。

9時10分、尾道サウナへ10時から、薬風呂、電気風呂、に入ってから、サウナ、水風呂4往復気持ちよし。11時から三原へ

11時40分三原着、昼食は、ローソンで、パンと牛乳を買って車で食べる。12時半終えて、13時からハーモニカ教室。

（小さな古時計、隆景音頭、銀座の恋の物語、）15時半から帰宅。

16時10分コニカからコピー機のことで来宅、ドラムユニット交換して帰る。17時。

17時から夕食支度（ロールパン、牛乳、茹で玉子、甘栗、焼き芋、ミカン、のしフライ烏賊）18時家で、

18時から足踏み19時まで

19時から川柳ひろば編集21時まで

21時から22時までデスクワーク。

22時半就寝。

歩数計は3.566歩