・昨日は「笑いは免疫力を高める」ことを書きましたが、本日はその続きで「音楽が免疫力を高める」という内容です。そのことについて書かれていた記事をネットからコピーしました。

・【　新型コロナなどの感染症が心配な近年、これまで以上に免疫力を高め、病原体に強いからだづくりを心がけたいですよね。USENによる「音楽が人の免疫力向上に与える影響」の研究によると、音楽で免疫力を高め、病気に負けないからだづくりをめざすことができるといいます。

この研究では、埼玉医科大学短期大学 和合治久名誉教授が提唱する「副交感神経を刺激する音の要素」を多く含んだ曲をAIで選曲し、十分な説明を行い同意が得られた20～50代の男女20名を対象に、音楽を聴くことの効果に関する実験を行っています。

実験の結果、4種類の音楽（ジャズ、クラシック、ヒーリング、J-POPのインストゥルメンタルカヴァー）を聴くことによって、副交感神経が刺激され、血管が拡張して血流が良くなり、身体の深部の温かな血液が末端まで早く流れたと考えられるそうです。さらに、体温が上昇するため、リンパ球などの免疫細胞の機能も高まることが示唆されたそうです。】

・音楽を聴くことでこれだけの効果があるのですから、自分で歌えばもっと効果があるでしょう。散歩しながらでも、風呂に浸かりながらの鼻歌でも、ひとりカラオケでもOK！楽しく歌いましょう‼

・本日、午前中は雲ひとつない快晴で残暑厳しく最高気温31℃！　24日のブログでは「小雨を避けて木陰を歩いた」が、今日の昼前散歩では、日差しを避けて木陰を歩いた（写真１、２）。だが、午後から雲が広がり、夕刻散歩では途中から小雨が降ってきた。〔仕事と歩数〕風鐸賞選評。8月末締め切り向け作句。5,570歩。