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ウィークポイントの右膝、もう半年以上も痛くなっていない。それまでは、ひと月に１度ほど、寝返りを打っただけでも「ギクッ！」となって、１週間ほどズキズキ痛みが続いていた。そもそもは、５年ほど前に不注意で右膝の靭帯を傷めて３週間ほどギブスを付けて治療。その後も、膝にぐるっと巻き付けてマジックテープで止めるサポーターが欠かせなかった。だが、このサポーター、暖かい寝床では患部が痒くなって長時間は付けておれない。で、外したら「ギクッ！」となっていた次第。だが、この半年ぐらいサポーターなしでも異常なし。やはり、毎日の散歩で筋肉が付いてきたのかもしれない。ということで、本日も寒い中を昼前と夕刻と頑張って8372歩。 写真：夕刻散歩にて。セイタカアワダチソウの骸骨が寒空を見上げて震えていた。
こんばんわ
ＰＣでやりかけていたことを、今再開しようとして立ち上げ
進まず、ふと覗いたらどうやら、ひざポン一位らしいです。
今年になって２度目 いいことがありそうです。
こんばんは～。おひさしぶりです。
ひざポン１番、おめでとうございま～～～す。
きっといいことあるでしょう。今日はちょいと寒かったけど、御地も明日からは平年以上の温かさ。スプリング・ハズ・カムです！
完司先生 こんばんわ～
ｾｲﾀｶｱﾜﾀﾞﾁｿｳ？ とっても 情緒ある風景にみえます。やっぱり 夕暮れの逆光でみると 雰囲気を作っているのかしら…?! いいですね。
膝の話 今 左膝の 治療中。痛みは無くなってきているので 筋力を鍛えなければと思います。散歩が一番 手軽で続けやすいと思いますね。ガンバ❗
おはようございます。
セイタカアワダチソウ、情緒ありますか。いつもの散歩コースで、風に吹かれてなんだか寒そうに見えたのでパチリと撮りました。
散歩、くれぐれも無理せぬように。短い距離からゆっくり、少しずつ伸ばして行ってください。
~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪ございます。膝のサポーターなしでも痛くない。ほんとによかったです。実はわたしも同じような経験をしてますので、この記事興味深く読みました。
お散歩は筋力つけるのにはいいですよね。続けたいと思います。
おはようございます。
なごみさんも膝を傷めた経験がおありですか。お大事になさってください。はい、少しずつ筋力を付けて行けば、まだしばらくは使えそうです。
悪天候のときや極寒時にウォーキングマシンが欲しいなと思っているところです。
おはようございます!
今日の写真は、何と言うか･･･芸術的?! な
風格 感じさせてくれます。雲の風情も絶妙
ですもんね～ こういうﾄｺに､フォーカスできるって
やっぱり･･･スゴ～い☆☆☆☆☆(五つ星?)(^^)V
おはようございます。
芸術的ですか、五つ星、サンキューべりマッチです！
雲、すごいでしょう。今日は久しぶりに青空が広がっていますが、西高東低の冬型気圧配置になりますと、山陰地方はずっとこのような雲に覆われています。たぶん、冬期の８割ぐらいはこのような曇天でしょう。
「ボケない３つと一つの謎」
１、見る景色を変えながら、ウォーキングすること。
２、最近とみに忘れていく漢字、辞書を引き引き作句すること。
３、CACAO７２％以上のチョコを毎日２～３粒食べること。
先生の散歩的ウォーキングの継続力にはいつも感服しております。
ところで先生なら明確なる答えをご存知だと思うのですが、
右足・左足交互に出して歩くことに変わりないのに、
平坦な道を歩くのに比べ、坂道はどうしてしんどいのでしょう。
(·:ﾟдﾟ:·)ﾊｧﾊｧ
まいど！
ボケない３つの内の１と２は何となくやっているように思いますが、「カカオ72％以上のチョコを毎日２～３粒」というのはやっていませんね。「毎晩、芋焼酎１～２合」ではダメなのかな～？
坂道、しんどいですか。毎日の散歩コースに長い坂がありますが、最近は息も切れないし、しんどいとも感じなくなりました（ボケたのかも…(-_-;)。
「平坦な道も坂道も一緒！」ぐらいまで鍛えましょう！
新家完司先生
おはようございます♪
初めてコメントさせていただきます。
番傘くすのき川柳会の会長から、新家先生のブログの事をお聞きし,
それ以後、先生のブログ訪問は毎朝の日課としています。
何時か何時か？と思いつつ今朝の記事に納得し勇気を出してコメントする気になりました。
先生の行動力に同い年の私は、勇気とパワーを貰い、日々を楽しく過ごしています。
毎日更新されるブログ、これからも楽しみに訪問させていただきます。
有難うございます。
おはようございます。
初めてのコメント、サンキューべりマッチです！
先日、「ブログ、楽しいけど、右上の顔写真が恐い」と言われてしまいました。これ、もう10年以上前の「女除けの写真」で、今は好々爺になっていますのでご安心ください。
女性で私と同い年とはお若い！ あと20年は大丈夫でしょう。酒飲みは長生きできないそうですので、私はもうすぐくたばりますが、それまでは出来るだけ毎日更新するように努めます。（予告なしに３日以上更新していなかったら、ポックリ逝ったと思って諦めて、折れた線香の１本でも供えてください…(-_-;)。
完司先生
おはようございます♪
思わず笑ってしまうような、コメント嬉しいです。
ますます楽しみに訪問します。
有難うございます。
完司
こんばんはーいつもながら綺麗な写真ですね。
「自由吟」作句のアドバイスありがとうございました。
頑張って挑戦してみます。
足 痛みがとれて良かったですね。
毎日の努力が実ったのですね。
8300歩〜凄い〜〜
こんばんは～。
はい、自由吟、がんばってください。慣れたらポロポロ出るようになるでしょう。
そうですね「継続は力」といいますが、少しずつの積み重ねで筋肉がついてきたのかもしれません。
今日も好天でしたので、昼前と夕刻で8000歩を超えました。エッヘン！