7時起床、ストレッチ、朝食（ウインナー、黒糖ロールパン、リンゴ、バナナ、トマト、葡萄、イチゴ、きゅうい、キンカン、黒酢、ヨーグルト、納豆、牛乳、コーヒー）8時完食。

8時から、新聞スクラップ切り取り整理、クイズも入れて、11時終える。

11時から外食に出る、つるつる食堂で（かつ丼）買い物して帰宅。

13時から、おりひめ、ひこぼし作句。17時まで。

17時から夕食の支度。（お粥、ゆで卵、小鰯の天婦羅、コロッケ。白菜の漬物、甘栗）18時半完食。

18時半から、足踏みウオーキング20時まで

20時柄発泡酒飲みながら、センマガ作句21時半まで。

21時半からデスクワーク22時まで。

22時半就寝。

歩数計は5.249歩