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6時55分起床。ストレッチ。
7時36分朝食。（ヨーグルト、納豆、きゅうい冷凍トマト、バナナ、ネーブル、パイン、林檎、黒酢。焼き卵、ういんなー、黒糖ロールパン、牛乳、コーヒ―、玉子豆腐、）7時50分完食。💊。
7時50分、スクラップ整理11時30分終える。
11時30分昼食。（コッペパン、牛乳、ヨーグルト、きゅうい、卵焼き）12時30分。完食。
13時30分、民謡。15時10分終えて、買い物して帰る。16時50分。
16時50分、冷蔵庫かたずけ。17時50分。
17時50分夕食、（炊き込み握り飯2個、若取りのスタミナ揚げ、いりこの天婦羅、葡萄、はらんきょ、ポンカン）18時30分。
18時45分から、老大民謡の、歩みの原稿執筆。20時50分まで。ｉｎｇ。
21時から22時までデスクワーク。
22時30分就寝。
歩数計は、1.678歩
こんばんは。
東京は、9月に入りズーと雨ばかりでいささか疲れました。
今晩8時から10時まで、タレントの
タモリの番組での大相撲の特番を見ていました。楽しかったです。
今日は冷蔵庫の中を整理をしたのですか。私も毎週火曜日は冷蔵庫中をチェックします。じゃないと日にち切れの
品が出てしまいます。
急に寒くなりましから体調お気をつけてくださいね。
おやすみなさい。
菜の花
男やもめは、何かとすることが多くて、いやになります。