6時40分起床、ストレッチ、朝食（黒糖ロールパン、ヨーグルト、納豆、バナナ、茹で玉子、きゅうい、リンゴ、葡萄、トマト、西瓜、ウインナー、牛乳、コーヒー）8時完食。スクラップ整理9時15分まで。ｉｎｇ。

サウナ、11時まで。友人と喫茶店で待合のため急いで11時15分到着。昼飯を食べて、携帯有利な形態の買い替えについてアドバイスを受け、三原まで一所に行ってもらうが、色々添付する書類が高齢のため取りにくくすぐにはいかず後日にずれる。14時半帰宅。

14時半スクラップ16時まで完了。

16時から相撲観戦18時まで。

18時半夕食（黒糖ロールパン、牛乳、甘栗、はらんきょ、ネーブル、パイン、ゆで卵、）19時完食、よさこい高知文化祭締め切りが迫ったので、至急作句清記21時まで。

21時から22時までデスクワーク。

歩数計は3.586