・写真２は、9月11日の日本海新聞に掲載されていた特集記事の中のイラスト。この記事は、【腰痛対策にセルフケア有効】という表題で、整形外科医の松平浩さんのお勧めの体操などを纏めたもの。「腰痛は8割以上の人が生涯に一度は経験する症状」とのことで、簡単に出来る体操で、それを予防できると述べている。

・その「これだけ体操」というのは、イラストの右側のもの。すなわち【足を開いて膝を伸ばし、ゆっくり息を吐きながら上体を反らし、姿勢を3秒間保つ】というもの。たったそれだけでいいのか？　と、ちょっとマユツバのような感じだが、やってみると、簡単で快適✌　一日に１～2回で良いとのことですから、皆さんも試してください。

・左側のイラストは「張り胸姿勢」で、【物を持ち上げるときは胸を張り、背中や腰はまっすぐする「張り胸姿勢」を心がける】とのこと。これは、これまでにもしばしば目にしていることで、重たいものを持ち上げるときは、この姿勢を取るようにしている。

・本日、午前中は快晴だったが夕刻から雲が多くなった。夕刻散歩のとき西空の一角は青空が見えていた（写真１）。散歩の途中から灰色の雲に覆われてバラバラ降ってきて濡れてしまったが、涼しくて気持ち良かった。〔仕事＆歩数〕センマガ2025川柳杯「文月賞」選考。大山滝句座向け句箋段取り。6,593歩。