6時20分起床、ストレッチ、段ボール整理。朝食、7時28分（ヨーグルト、納豆、パイン、バナナ、サツマ揚げ、トマト、柿、きゅうい、林檎、ゆで卵、葡萄、黒酢、ウインナー、コーヒー、牛乳、黒糖ロールパン）7時50分完食。

7時50分から、スクラップ整理、8時30まで。

8時30からＧＧ、23，21、44。10時30分。帰宅。

10時30分からスクラップ整理12時完了。

12時から昼食（黒糖ロールパン、牛乳、バナナ、ヨーグルト、きゅうい、おかき、蜜柑）13時完食。

13に30分、買い物に出て帰る。13時、ふうもん(作句）17時まで，ｉｎｇ。

夕食支度、（おじや、焼き芋、ひじき、胡瓜膾、おかき、蜜柑）18時50分完食。

19時から足踏み20時まで。其れから、ひろば編集21時まで。

21時から22時まで、デスクワーク。

22時30分就寝。

歩数計は、6.235歩