5時50分起床。ストレッチ。朝食、6時35分（ヨーグルト、納豆、バナナ、きゅうい、林檎、茹で玉子、トマト、ネイブル、クッキー、黒酢、牛乳、コーヒー、ウインナー、）6時55分完食。

スクラップ10時に終えて、クリニックで、診察。ヘモグロビンＡ１Ｃが。０．１ポイント下がっていた。今日の採決で来月はもっと良くなることを信じて、食事を頑張っている

買い物して帰ったら12時30分。昼食（白飯、秋刀魚の塩焼き、ほーれんそうの胡麻和え、ひじきの煮もの）13時20分に完食。

13時30分、センマガ作句清記。15時57分。

16時から広島みらい（作句）17時30分、ｉｎｇ。

18時から、夕食、（炊き込み握り、ヒレカツ、トマト、ひじきの煮もの）完食。19時、

19時から足踏み。21時で。

21時からデスクワーク22時まで。

22時半起床。

歩数計は、4.454歩