7時起床。ストレッチ。7時39分朝食（ヨーグルト、納豆、林檎柿、葡萄、きゅうい、ネーブル、卵焼き、パイン、バナナ、黒酢、牛乳、コーヒー、ウインナー、黒糖ロールパン、トマト、）8時05分完食。

8時10分スクラップ整理、9時まで．ｉｎｇ。

サロン、ラジオ体操、ストレッチ体操。リーダーの話が長い。11時軽食、（クリームパン、ヨーグルト、）11時半帰宅して、ヨーグルト、きゅうい、バナナ、ミカン、補食）12時完食。

スクラップ整理、14時20分終える。

14時30分から、郵便物整理完了。15時まで。

15時10分ふうもん（作句）18時までｉｎｇ。

18時から夕食（バッテラ、サバの味噌煮、牛乳、コーヒー、甘栗、トマト、ミカン）19時完食。

19時から足踏み20時まで。

20時から、ひろば編集。21時まで

21時から22時まで、デスクワーク。

歩数計は、3.436歩