７時起床、ストレッチ、朝食（ヨーグルト、納豆、パインリンゴ、きゅうい、トマト、バナナ、栗酢、ウインナー、黒糖ロールパン、牛乳こーひー）8時完食。

スクラップ整理、11時完了。

昼食、（黒糖ロールパン、パイン、牛乳、甘栗、ヨーグルト、キュウイ、バナナ、もなか）12時半完食。

12時半から、入浴、洗濯掃除、13時30分。

13時半から作句（川柳奉行）16時まで。ｉｎｇ。

16時から相撲見ながら足踏み、18時まで。

18時から夕食の支度、（焼肉、大根の煮つけ、ふりかけご飯、海苔の佃煮、ピリ辛胡瓜、黒糖ロールパン、パイン）19時完食。

19時から足踏み、20時まで。

20時からデスクワーク21時まで

21時半から就寝。

歩数計は6.094歩