7時起床、ストレッチ、朝食（黒糖ロールパン、ヨーグルト、納豆、トマト、きゅうい、リンゴ、パイン、ゆで卵、黒酢、ウインナー、牛乳、コーヒー、バナナ）完食。7時40分。

7時40分から、スクラップ整理。10時半完了。

10時半から作句、（たこつぼ）11時半まで，ｉｎｇ。

12時から昼食。（はま寿司）買い物して帰宅。13時半。

13時半少し昼寝14時から、作句（川柳奉行）（清記）16時まで。

16時から、相撲見ながら、足踏みと肉じゃが作り。18時まで。

18時から（肉ジャガ、ご飯、海苔の佃煮、ピリ辛胡瓜。桃、イチジク、初物）庭の水まき19時まで。

19時から足踏み20時まで。

20時から川柳ひろば作句、清記）21時半まで。

21時半から22時半までデスクワーク。

23時就寝。

歩数計は、7.419歩