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6時半起床、ストレッチ、朝食（ヨーグルト、納豆、黒糖ロールパン、バナナ、リンゴ、トマト、きゅうい、メロン、茹で玉子、チーズかまぼこ、黒酢、牛乳、コーヒ―）7時半完食。
7時半から、スクラップ整理、9時半まで、
9時半から尾道サウナへ11時半まで、楽しんで帰る
12時帰宅、昼食は（葡萄パンとサクランボ、牛乳）12時半完食。
スクラップ、整理、14時で終える。
14時から西日本作句。16時まで、ｉｎｇ。
16時から足踏み、17時まで。
17時から夕食の支。（おじや、甘栗、ピリ辛胡瓜）18時半完食。
18時半から、たこつぼ作句19時半まで。
19時半から足踏み、21時半まで。
21時半からデスクワーク。22時まで。
22時半、就寝。
歩数計は、7.880歩。足踏みはよく頑張った。
今、夜10時15分です。
テレビのテロップで広島県三原、土砂崩れ警告出てました。
賢ごさん宅は大丈夫ですか。
心配してます。
菜の花
お陰様で大丈夫でしたが、一晩中警報が出ていました。
賢悟 様
笠岡大会の懇親会で同じ円卓におりました福島県のこはらとしこです。
私の父と同い年と聞いて驚きました。お若くてとてもチャーミングです。
賢悟さんにお声掛けする方々に向けた笑顔がとてもステキでした。
どうぞお元気で、ブログ楽しみにしています。
お世話になりました。
こはらとしこ
こはら としこ 様
返信が遅くなってすみません。
わざわざブロブ有難う御座います。
つまらないものですが、長く続けていると、何か良い事があるような気がしています。しょうもない、命でも長く生きていると閻魔様に覚えてもらって、少しは良い席に座れれるかもしれません。