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6時半起床、ストレッチ、朝食（ヨーグルト、納豆、黒糖ロールパン、バナナ、リンゴ、トマト、きゅうい、メロン、茹で玉子、チーズかまぼこ、黒酢、牛乳、コーヒ―）7時半完食。
7時半から、スクラップ整理、9時半まで、
9時半から尾道サウナへ11時半まで、楽しんで帰る
12時帰宅、昼食は（葡萄パンとサクランボ、牛乳）12時半完食。
スクラップ、整理、14時で終える。
14時から西日本作句。16時まで、ｉｎｇ。
16時から足踏み、17時まで。
17時から夕食の支。（おじや、甘栗、ピリ辛胡瓜）18時半完食。
18時半から、たこつぼ作句19時半まで。
19時半から足踏み、21時半まで。
21時半からデスクワーク。22時まで。
22時半、就寝。
歩数計は、7.880歩。足踏みはよく頑張った。
今、夜10時15分です。
テレビのテロップで広島県三原、土砂崩れ警告出てました。
賢ごさん宅は大丈夫ですか。
心配してます。
菜の花