6時50分起床、ストレッチ、朝食（ヨーグルト、納豆、リンゴ、トマト、パイン、イチジク、バナナ、葡萄、黒酢、玉子焼き、ウインナー、黒酢、牛乳、コーヒー）8時完食。

8時からスクラップ整理、9時50分．ｉｎｇ。

10時から、スマホの件でデオデオへひとつ解決して帰るとすぐに他のことで突き当たりそこでストップ。10時まで。

10時から皮膚科。帰りにまたデオデオで、スマホ。12時30分

12時30分から、昼食（牛乳、黒糖ロールパン、ヨーグルト、きゅうい、甘栗、茹で玉子、葡萄、イチジク）14時20分完食。

14時20分から、スクラップ整理、15時40分完了。

15時40分から作句、清記（ℝ8年宿毛川柳）17時50分

17時50分から、外食に出る。すき家（カレー、冷たいコーヒー）帰ってイチジク。庭の水撒き。18時10分。

18時からスマホと格闘。21時半まで、明日に持ち越し。

21時から22時まで、デスクワーク。

22時35分就寝。

歩数計は、691歩