6時半起床。ストレッチ、朝食（ヨーグルト、納得、メロン、バナナ、リンゴ、ミカン、トマト、チーズかまぼこ、きゅうい、牛乳、コーヒー、黒酢、牛乳、コーヒー、ゆで卵）イチゴは、夏の物なのに、冬の間はあっても、夏になった途端に店から姿を消すから不思議である。7時半完食。薬10粒。

7時半、洗濯・部屋の掃除・台所の片付け。今日は休刊日。8時半,ＧＧ。23、21、21、65。成績はあまり、良くないが、健康の為欠かせない。11時半済ませる。

11時半昼食。アジ、6貫と玉子焼きで腹いっぱいにある。これだけだと千円以下で収まるのも魅力である。12時済ませて帰宅。

12時半鍼治療に行く。話の中で、手術はどうでしたかなど話していると、野村さんは筋力がしっかりしていますねと言ううので、理由を聞く、ベッドの上に向いた状態で、うつ伏せになるように言うと、自分ですんなりできますよねと言われるので、こちらがびっくり。普通90歳を超えて家へやってくる人は、一人で出来る人は一人も居ませんよと言われるので、2度びっくり。そんな時、朝の10分張らずのストレッチ、家の中で黙々と続ける、足踏みウオーキング、それにＧＧが知らぬ間に、結果として筋力アップにつながっていると思うと、これからも、努力、おさおさ怠りなし。と改めて、努力する事願っている。14時半に終えて。

家内の見舞いと下着の着替え交換。今日は少し反応が鈍かったが、富士山、チュウリップ、雨、を２コーラス歌ってやり。球転がしど時間いっぱい、やって帰ったが帰るよと言っても反応がなかった。

買い物して15時帰る。

15時から広島みらい、作句。17時まで。

17時から夕食の支度（肉じゃがなど温める、ご飯、黒糖ロールパン、ピリ辛胡瓜、コロッケ）18時半完食。

18時半からあ足踏みウオーキング。20時半まで。

20時半からデスクワーク。21時半まで。

22時就寝。

歩数計は、6.612歩