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6時起床ストレッチ、朝食（パン、高野豆腐、ヨーグルト、納豆、きゅうい、林檎、バナナ、ゆで卵、牛乳、コーヒーゼリー、ミカン）7時完。
7時から、新聞切り取り、熟読8時半までｉｎｇ。
8時半ＧＧ行くも雨で中止。帰って新聞切り取り熟読、11時半終える。
11時半から昼食。外食お好み屋で、焼きそば、コヒー、完食、12時半。
郵便物整理、15時まで。完了
15時から全日本笠岡、作句。17時までｉｎｇ。
17時より夕食、(自家製ペーストでパン、八朔、焼き芋、牛乳、みそ汁の中へ焼いた餅）完食。18時まで。
18時から足踏みウオーキング、20時半まで、
20時半から、尾道川柳、作句選評。22時半まで。
23時就寝。
万歩計は4131歩
こんばんは。
昨日は急な雨でGG残念でしたね。
今日は花粉は飛んでますが東京は暖かいです。
私いつも思うのですが、お好み焼きの
焼きそば美味しですよね。ウチのフライパンと店の鉄板とは違うからでしょうか。
やよい軒さんの カツ重やカツ丼も美味しそうです。
タレとかパン粉が店独特の秘伝があるのでしょうか。
昨日は歩数４０００歩以上、雨が降らなかったもう少し歩数いきましたね。
東京はB形インフルが流行ってます。
気をつけたいと思いますが、ウガイ手洗い、マスクしかおもいつきません。
昨年の秋にワクチン打ちましたが、もう効果は切れてるかもですね。
賢悟さんもマスク忘れ無いでくださいね。
では、ごめくださいませ。
菜の花
すみません、私は家内の見舞いに行く時と、病院など、マスクの強制すると所しかマスクはしません。そのため病院の入り口で、そのたびにマスクを、買わされています。一般にびゅ押印では，張り紙はしてあっても、強制まではしません。
万歩計は4選歩は簡単にはいきません。2月の平均は3千歩台でした。
私が行きつけのお好み屋の鉄板の厚みは20ミリあります。当時のとっゆかから見ていますので間違いありません。家庭用のフライパンの厚みは3ミ程度の物でしょう。
いつもありがとうございます。賢悟