7時半起床、ストレッチ、朝食（ヨーグルト、納豆、リンゴ、ネーブル、トマト、パイン、イチジク、バナナ、葡萄パン、ウインナー、牛乳、こーひー、きゅうい、玉子焼き）8時40分完食。

8時40分、スクラップ整理、11時完了。

11時20から分から昼食（お好み、ヨーグルト、きゅうい、イチジク、バナナ）12時30分完食。

12時半から、民謡教室へ出かける。15時25不帰途。途中買い物16時。

16時から郵便物整理。17時まで。

17時から作句（渦9月句会）18時まで。ｉｎｇ。

18時から、庭の水まき。18時20分まで。

18時20分から夕食（葡萄パン、牛乳、イチジク、プリン、バナナ、甘栗、葡萄）19時30分完食。

19時30分から足踏み20時半まで、

20時半から21時半までデスクワーク。

22時就寝。

歩数計は、5.329歩