6時50分起床。ストレッチ、朝食（ヨーグルト、納豆、ネーブル、バナナ、リンゴ、イチジク、パイン、トマト、黒酢、葡萄、ウインナー、黒糖ロールパン、牛乳、こーひー）7時50分完食。

7時50分スクラップ、整理。9時10分。ｉｎｇ。

9時10分からサウナ11時まで。

昼食（サウナでパンと牛乳を買って車中で済ます）

12時半三原着、ハーモニカ教室。15時30分帰りにデオデオの中の楽天へ寄って、電話のかけ方の指南。帰って庭の散水。17時。

夕食17時から（葡萄パン、牛乳、ネクタリン、ヨーグルト、きゅうい、甘栗、プリン、甘栗、葡萄、イチジク）完食して、庭の散水。19時。

19時から21時まで足踏み、

21時からデスクワーク。22時まで

23時から就寝。

歩数計は、4.041歩