7時起床、ストレッチ、朝食、（ヨーグルト、納豆、パイン、バナナ、トマト、リンゴ、茹で玉子、きゅうい、黒酢、ウインナー、牛乳、コーヒ―、黒糖ロールパン、）8時完食。スクラップ整理、11時終える。

11時買い物に出て12半帰宅、昼食（ぶどーぱん、牛乳、コロッケ、ミカン、ヨーグルト、きゅうい。）13時半完食。

13時半入浴、洗濯掃除、14時終えて。少し昼寝。

14時半起きて、おりひめ、ひこぼし、作句17時までｉｎｇ。

17時夕食の支度(ご飯、コロッケ、塩サバ、白菜漬物、ピリ辛胡瓜、ミカン）18時半完食。

18時半から足踏み、20時半まで、

20時半からおりひめひこぼし、作句、清記、22時まで

22時から23時までデスクワーク。

23時半就寝。

歩数計は5.521歩