6時10分起床、ストレッチ、朝食（黒糖ルールパン、ヨーグルト、納豆、トマト、イチゴ、キンカン、リンゴ、バナナ、きゅうい、黒酢、ウインナー、コーヒー）7時10分、完食。

7時⑽分から新聞スクラップ切り取り整理9時完了。

9時よりサウナ風呂。11時上がって、帰りに昼食（やよい軒ハンバーグ定食と、玉子焼き。12時完食。

12時半ハーモニカ教室（大きな古時計、アンパンマンマーチ、湯の町エレジー）15時10分帰りに買い物して帰る。

15時半帰宅、郵便物（柳誌）の整理、

17時夕飯の支度（たけのこの煮つけ、コロッケ、冷ややっこ、白菜の漬物、甘栗、チン・ライス、ゆで卵）18時終る。

18時から19時まで足踏みウオーキング。

19時から、川柳ひろば編集20時

20時からデスクワーク21時まで。

21時半就寝

歩数計は、3.680歩