7時起床、ストレッチ、朝食（ウインナー、ネーブル、ブドウ、キンカン、イチゴ、リンゴ、きゅうい、バナナ、黒酢、黒糖ロールパン、ヨーグルト、納豆、牛乳、こーひー）8時完食。

8時入浴、洗濯、掃除など9時終える。

9時から新聞スクラップ切り取り整理。11時完了。

11時から昼食、すき家（野菜牛丼）完食。

買い物して帰宅。14時、54回上野十七八、句碑祭(作句）17時まで、（ご飯、ゆで卵、コロッケ、白菜漬物、卯の花、高野豆腐、みそ汁）18時半まで完食。

18時半から足踏みウオーキング。20時まで。

20時から作句（54回上野十七八句碑祭）21じ半まで

21時半からデスクワーク22時まで。

22時半就寝。

歩数計は7.280　ここの所よく頑張っている。