6時半起床、ストレッチ、朝食（ヨーグルト、納豆、リンゴ、きゅうい、パイン、トマト、バナナ、蒸し玉子、ウインナー、牛乳、コーヒー、黒糖ロールパン、）7時25分完食。

スクラップ整理、10時半終える。

10時半、作句(信濃川）11時半．ｉｎｇ。

11時半昼食（お好み屋）12時半終えて帰りに買い物。

14時家意味のより帰り、入浴。掃除16時煮終える。

16時作句、清記（信濃川）17時終える。

娘が来て、トイレと風呂の掃除をして帰る。

夕食支度（玉子かけご飯、肉じゃが、ピリ辛胡瓜）18時半終える。

18時半から足踏み、20時40分。

20時40分から、渦句会（作句）21時半まで。ｉｎｇ。

21時半からデスクワーク22時半まで。

23時就寝。

歩数計は、5.555歩