腹が減っていたのかもしれない。うどんを食べて、腹いっぱいになると、泣き言も出ない。原因は単純な事であった。落ち込んだ時、これからは素うどんを食べることにしよう。

今日は、独居老人のための料理教室。今日のレシピは、9％の麦ごはんと、レンコンのシャキシャキ焼き、ヒジキの白和え、具沢山の味噌汁に、ケーキ（ケーキは既製品）。レンコンのシャキシャキ焼きは、小松菜、鶏ミンチ、他8種類の調味料を混ぜて作る。ひじきの白和えは、ヒジキ、豆腐の他8種類の調味料。具沢山の味噌汁は、大根、人参他6種類のものを入れ、3人一組で、4組、1：30かけて、調理。でき上ったところで、いただきますと言って頂き、御馳走さまで終わる。会費300円なり。栄養のバランスも良く重宝しています。

其れが済んだらその建物の中で、いきいき大学の民謡。いつものよう

に今までに習った、曲を一通りおさらいをしていつもなら、新曲か、前回習った曲が仕上がっていない時は、その曲の練習をするのであるが、今日は、来年2月の発表会のための、音合わせで終わった。私は会津磐梯さんを唄うことにしている。

万歩計は、4.220歩