今日の夕食は、写りは悪いが、ご飯の左側は、なすびの煮浸し、その奥左は鶏キモの生姜煮。その右はインスタントの豚汁。家内が居ないので、淋しいが、だからこそ、きちっと食事を取らねばと、頑張っている。

6時起床。ストレッチ。ゆっくり支度をして、朝食は、7時半、食べ終え、スクラップ整理。9時10分済ませて、9時半サウナ風呂へ、尾道まで行く。水風呂とサウナを4往復して、11時半、途中、近所のお好み屋で昼食。12時半帰宅。少し昼寝13時からデスクワーク（尾上川柳作句ほか）15時半まで、それから夕飯の支度。夕飯は1７時半から、16時半まで。それから、足踏みウオーキングをしながら、日本シリーズを見る。20時までは、1対2で負けていたが、最後まで、そのままで負けていた。20時からデスクワーク等21時40分まで。22時就寝。

万歩計は、5.453歩