6時起床、ストレッチ、朝食（自家製ペーストでパン、ヨーグルト、納豆、林檎、ヨーグルト、柿、コーヒー、ミカン）7時完食。スクラップ整理、10時半終えて、11時、ハーモニカの発表会のため、久しぶりに、背広を着るので、ゆっくと、着かえる。カッターシャツのボタンをはめるのに一苦労。前は家内が居たのでやって貰えたが、今は自分でやらない地けない。特に指の力が衰えた上に、動きも鈍いので時間がかかる。12時急いで、昼食はパンだけで済ませて12時55分会場へ到着。椅子を並べたり、会場準備を済ませ、11時半リハーサル。14時から本番、15時まで何とかアンコールまで演奏をして持ち込みのコーヒーで、反省会。帰ったら、17時過ぎていた。夕食は、お粥と、自家製のペーストでパンで終わり。18時はんで完食、18時から20時まで、足踏みウオーキング・20時から23時まで、パソコンウオーク。23時半就寝。

万歩計は3.577歩