6時40分起床、ストレッチ、朝食、（黒糖ロールパン、ヨーグルト、納豆、リンゴ、バナナ、イチゴ、きゅうい、ミカン、ウインナー、牛乳、こーひー、）7時40分、薬12粒。部屋の、大掃除、8時まで。

8時から、スクラップ新聞切り取り整理。11時半の終える。

11時半から昼食は外食、すき家にて（ニンニクカルビー丼）12時半完食。買い物して帰宅。14時。

14時から、広島みらい作句。16時まで。

16時娘が帰るので駅まで迎え。晩の材料を買って二人で帰る。

17時、夕飯の支度をしてくれている間、話が弾む。ご飯は、久しぶりに一汁,三菜のまともな即時である。２・３日は楽しみである。18時から20時まで話し込む。と言っても、老後のことばかり、その間、足踏みウオー器具など、娘もかたずけて２階へ上がる。わたしも、いつもの様に21時まで足踏みウオーキングをし、21時から22時まで、デスクワークをして。22時半就寝。

歩数計は、4.141歩