６時起床、ストレッチ、入浴。朝食（食パンジャム６枚切、牛乳、コーヒ―、ネーブル、林檎、きゅうい、ヨーグルト、納豆、）８時完食。

8時から、新聞スクラップ整理11時まで完了。

11時から。おでん温めながら、ふうもん作句。ｉｎｇ。

12時から昼食（おでん、はんぺん、大根、こんにゃく、豆腐、玉子、食パンジャム6枚切、）12時半完食。

12時半から、ふうもん作句14時まで、ｉｎｇ。

14時から、買い物。16時帰宅。

16時から炊き込みご飯、炊飯。その間にふうもん作句ｉｎｇ。18時まで

18時から夕食、（炊き込みご飯、最近にない2膳頂く。白菜の漬物と、スクランブルエッグ）19時完食。

19時から21時まで中掃除。少しさっぱりする。

21時から22時まで、デスクワーク。

22時半就寝。

万歩計は、903歩。足踏みウオーキングをしないと、万歩計はこのありさま、たった3千歩でも、足踏みウオーキングの実力がわかると言うもの。などとは言っておれない。明日からは頑張ろう。