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健康に役立つ睡眠の知識を深めてもらおうと、厚労省は２４日、睡眠の指針をまとめた。２００３年に策定された指針の見直しで、若い人、働く人、高齢者の世代ごとに示したのが特徴。指針では、成人の標準的な睡眠時間には個人差があるものの、１０代は８時間以上、２５歳が７時間、４５歳が６時間半、６５歳が６時間と、加齢とともに減っていく。注意点は、夜型の生活にならない。朝寝坊はしない。十分な睡眠時間がとれなければ、３０分以内の昼寝をする。私は、眠くなったら床へ、朝刊の来る４時頃に起床。これが身についています。
今日がお誕生日の方、おめでとうございます。３月２５日（火）の花は、枝に黄色い花がびっしりとつき、旅立ちの子らを見送る「レンギョウ（連翹）」、花言葉は「達せられた希望・深情け」。今日は電気記念日。身内で、不幸があり、今日の予定の、町内会館で会計監査、連想吟句会、横浜文芸懇話会の役員会・懇親会は残念ながら欠席。ゴメンナサイ。ところで、先人・椙元紋太氏曰く「川柳は詩だと言うのも遊戯だと言うのも、その他、何々というのも皆川柳のある一面を観ているのみに過ぎない。事実はこれ等の言葉を裏切ってどこまでも多方面にのびて行く。（大正１２年３月）」と。私の句も多方面へ挑戦を続けます。紋太氏の句。
親類の一人音沙汰なくも生き
魚屋と知れる姿に靴を穿き
樹の上に人間がいて下駄があり
お詫び ８時４５分頃に外出、夜まで、留守になります。
茂男さん、おはようございます。
睡眠の指針には驚きました。お役所が長い時間かけて調べた内容らしいのですが、どう役にたてたらいいのでしょうね。何時眠ろうと好きにさせて下さい・・・。早起きが好きなんです・・・。
お忙しい朝も変わらぬ一ページを届けて下さってありがとうございます。お気をつけてお出かけ下さいね。多方面にますます進化し続ける茂男さんの川柳を楽しみに応援しています。
めぐみさん おはようございます。めぐみさんは、まだまだ、該当者ではありませんが、高齢者は、「眠くなったら床へ」だそうです。眠くないのに、布団に入って悶々とすると、不眠症になるとか。大変、失礼します。
おはようございます。
睡眠。僕は元々、昼寝はしないたちなんですが昨日、近くの道の駅に車置き12000歩ほど散歩して戻ったら、睡魔が襲い小半時眠りました。老いを認識した次第です。（笑）
お身内のご不幸…ですか。大変ですね。お気をつけてお出かけ下さい。
晩秋さん おはようございます。晩秋さんは、健康優良児、人生を通して、恵が多いですね。ありがとうございます。失礼します。
おはようございます。
眠くなったら眠る。腹が減ったら食う。いいなあ。憧れの生活です。ある日、目覚めぬその日まで。
夢の中の名句も目覚めねば書けぬ
千四さん こんばんは。眠くないのに、時間で床に入り、寝よう、眠ろうと努力するのは、よくないとのこと。不眠症の原因になるとのことでした。私は、朝方人間、夜はダメです。今日も、ありがとうございました。遅くなりました。ゴメンナサイ。
鶴竜の句は見事ボツでした。今日の秀逸句は
☆ムンフバトマンガラジャラブダワーニャム 岡田章一
◇新たに鶴竜、横綱みんな。（選者評）
無冠帝さん こんばんは。鶴竜の句、ダメでしたか。ところで、
ムンフバトマンガラジャラブダワーニャム 岡田章一
ユニークですね。
読売、鶴竜の句は、明日からですかね。読売、今朝の秀逸句は
☆あれば買う二年三年定期券 桑原 寂
お互い様、めげずに、励みましょう。ありがとうございます。