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シャンシャン（香香）と名付けられた上野動物園のジャイアントパンダの赤ちゃん。「カタカナ」のみを条件に募集したところ、寄せられた３２万２５８１通のうち、最も多かった名前は「ルンルン」だった。実はこの名前、１９８６年に公募した時も最多だった。「ルンルンには１万２１５４通の応募がありましたが、既に他のパンダの名前になっており、採用とはなりませんでした」。２５日に都庁で開かれた記者会見で、園の担当者は選考過程をこう説明した。パンダが初来日した７２年以降、上野動物園で生まれた赤ちゃんは５頭。２頭は生後数日で死亡したため、名前を募ったのは今回が３回目だ。１回目の８６年には約２７万３千通の応募があり、約９千人が寄せたルンルンが一番人気だった。
しかし「中国語にあてはまる字がない」などの理由で一次選考落ち。俳優の黒柳徹子さんや当時の都知事が最終選考で１５の候補を協議した結果、トントン（童童）に決まった。中国語にあてはまる字がないとダメなのですね。
今日がお誕生日の方、おめでとうございます。９月２７日（水）の花は「ハギ」、花言葉は「思い 清楚」。今日は①昨年７月の参院選を巡る２弁護士グループの「１票の格差」訴訟で上告審判決(最高裁大法廷)②北朝鮮弾道ミサイル飛来想定の住民避難訓練(秋田県由利本荘市)③御嶽山噴火から３年(長野、岐阜両県)④囲碁 女流本因坊選第１局(岩手県花巻市)。私はＵの会(欠席投句)。ところで、昨日１４時旭区民文化センター「サンハート ホール」で、かみさんと脳科学者・澤口俊之先生（人間性脳科学研究所長）の「脳老化・認知症の予防と改善法」楽しく聞いてまいりました。認知症は５０代に夢をもたなくなる、衝動買いが多くなる等の予兆がでる。私共高齢夫婦が痴呆症にならないための健康習慣って何だろうか、それは、歳だからと言わないこと。夢をかなえたりお金が貯まる人になる生活習慣と同じだとか。そして、成功・不成功は、脳の働き、つまりは「脳力」に左右されると言われます。
●そして、HQ（Humanity Quotient)とは、「前頭前野」の機能のことなのですが、HQが高いほど、いいことがいっぱいある。
１．目的や夢に向かって社会で生きるための能力が高くなる
２．やる気、集中力、主体性、創造性が高い
３．高度な仕事につき収入も高くなる
４．衝動買いをせずに貯金をする
５．良好な恋愛ができる
６．夫婦不和や離婚が少なくなる
つまり、澤口先生がおっしゃるには、HQとは夢をかなえる能力とほぼ等しいのです。
●老化、あなたの脳の「前頭前野」機能は低下していませんか。次の内容をチェックしてみましょう。
１．夢をもたなくなる
２．衝動買いが多くなる
３．相手のウソがわからなくなる（おれおれ詐欺のようなウソ）
４．怒りっぽくなる、泣きやすくなる
５．流行に鈍感になる
６．旅行に興味がなくなる
７．睡眠障害や絶望感を感じることが多くなる
ドキッとする５と６。大丈夫とのこと。個人差もありますし、脳は向上可能なのです。なんと80歳になっても、３０歳～４０歳くらいまで若く脳を保てるといった研究結果もあるそうです。
●脳（前頭前野）機能を高めるには有酸素運動がいい。
１．脳トレよりもオススメ。ジョギング、ウォーキング、ラケットボー ルなど。
２．老化していく脳領域を有酸素運動が改善してくれる。
３．有酸素運動は、「海馬」を大きくするので記憶力を高められる。
４．無酸素運動のストレッチ体操で変化のない脳も、毎日２０分ウォーキングすることで「海馬」が大きくなる。
５．有酸素運動で前頭前野も大きくなる。
●脳に良い食事や栄養は。
１．適度なアルコール。赤ワインで男性ホルモンも増加する。ビールや日本酒も良い。
２．ベリー類、とくにブルーベリーが良い。
３．コーヒーを１日に３～５杯飲むと認知症が６５％減少。
４．緑茶１日に２杯で、前頭前野が活性化し、認知症が減少。
５．ダークチョコレートは、スーパー食といわれるくらい、脳科学者はみんな食べている。
●脳が活性化する日常の生活
１．「歳だから」とか「年取った」といった言葉は使わないほうがよ い。自分は若いと思うことが大事。
２．子供は祖母と接触する機会が多いとよい。
３．「ハグ」したり、ペットに触ったりすると、幸せホルモンオキシトシン効果が得られるので良い。
４．楽器演奏、とくにピアノが良い。
５．インターネット検索するのが良い。読書よりもインターネット検索のほうが脳の血流が良くなるそうです。
●簡単ストレス解消方法
１．スクワットがオススメ。幸せホルモンも出る。黒柳徹子さんがやってるのはヒンズースクワット。一日に５０回もされるらしいです。
２．良い睡眠と好きな香り
３．かわいい写真を見る。
４．自分の顔や体を鏡で見る。
５．寝る前に手をあらう（嫌な記憶が消え、良い睡眠につながる）
６．１日に２０分ぐらいぼーっとする。
７．夢をもつこと
※詳しくは先生のご著書「夢をかなえる脳」等をお読み下さい。
茂男さん、おはようございます。
昨日はご苦労さまでした。講演は良かったですか。多々、参考になったようですね。読んでいる内に友人の医者の「心がけていること」を思い出しました。酒の好きな人（僕の周りはそういう人が多い）で三次会で二人だけになった際「手島さん、知っているように内（診察室）は古いので外のクランケの雑談が丸聞こえ。この間は～どこの医者もなんでもかんでも、年のせいにしちゃうけど、ここの先生はそれがないからいいよな～って言っているのが耳に入った「成程、そうか」と参考にして極力、病状の説明を細かくして、歳のことは絶対避けるようにしているだよ」～「いいことですね。患者も喜んでいるでしょう」ー気さくな開業医なので随分と盛ってます。結構なことです。
晩秋さん おはようございます。昨日の澤口俊之先生の講演はかみさんと聞き入りました。そして心に響きました。どこかでご縁がありましたら是非ご聴講下さい。ところで、お酒の席でもいいお話はありがたいですね。晩秋さんの人脈には敬意を表しますが、特に、お医者さんは有り難いですね。お医者さんの専門的なお話、体験談は聞き漏らしません。どこかできっと役立ちます。貴兄の書き込みを頷きながら読ませていただきました。ありがとうございます。素敵な秋の一日をお楽しみ下さい。
茂男さん、おはようございます。
プリントして掲示して永久保存版の内容ですね。とてもとても参考になりました。ありがとうございます。小さな心がけ一つでも心への影響が大きいのですね。夢を叶える能力 HQ を高めるように生活したいものですね。私はコーヒーもチョコも大好き。おかげさまで走るのも楽しくなりそうです。
人生で一番若い今日の日を楽しく過ごせますように！
恵さん おはようございます。澤口俊之先生の講演どこかでご縁がありましたら是非ご聴講下さい。腰が低く個性的なキャラで面白い先生です。脳（前頭前野）機能を高めるには有酸素運動がいい。特に、おすすめはジョギング、ウォーキングは老化していく脳領域を改善してくれるとか。また、「海馬」を大きくするので記憶力を高められるとも。また、吉田松陰の「夢なき者に理想なし、理想なき者に計画なし、計画なき者に実行なし、実行なき者に成功なし。故に、夢なき者に成功なし」と。澤口先生はこの言葉を３回使われました。小さくとも良いから「夢」を持ち続けましょうね。惠さんはコーヒーもチョコも大好き。それに走るのも好き。素晴らしいですね。私たち老夫婦も今日から｢もう歳だから・・・｣は禁句です。８０歳でも夢を持ち続けます。今日も有難うございます。一番若い今日一日をお楽しみ下さい。