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秋から冬にかけては、体重の維持が難しいと感じるダイエッターが多いのではないだろうか。寒い冬に向けて体に栄養を溜め込もうとする生理的なシステムに、さまざまな美味しい食べ物の誘惑が重なるからだ。一方、体温と外気との温度差が高いほどエネルギー消費が増える。スリムな体型を維持するには、やはり適度の運動は欠かせない。中国メディア・今日頭条は２９日、「全世界で最もスリムなのはなぜ日本人なのか」とする記事を掲載した。記事は、ＷＨＯの報告で日本は世界の中で肥満率が最低レベルとされたと紹介。その一方で、著名な医学雑誌「ランセット」では、日本人の運動に対する積極性が世界平均水準を下回っているとされたことを伝えた。そして、「どうして運動に積極的ではない日本人が世界で最もスリムなのか」と疑問を提起、「その答えは独特な日常の生活習慣と国情にあるのだ」としている。まず、食事の習慣について言及。カロリーの低い食事である一方、１日に３０品目摂取が提唱されるなど、多くの食材を少しずつ食べる習慣があるとした。また、懐石料理に代表されるような「腹八分」の考え方、朝食の重視といった要素が、食事の面から日本人をスリムにしていることを説明した。次に、外出する際の習慣について解説。西洋人に比べて散歩や自転車に乗ることを好む傾向や、「タクシーに乗るのはとても贅沢」という観念があるため、「タクシーで８分、歩いて３０分なら歩くことを選択する」とした。また、通勤時間が長いことで徒歩、電車への乗車、立ってバランスを取ることによるカロリー消費が看過できないレベルであること、しかも、日本には坂道が多く、歩くだけでも運動強度が高めになることも挙げている。確かに、忙しい社会人生活の中でカロリー消費の時間を確保しようとするなら、通勤時間を有効に使うというのが最もシンプルでお手軽と言える。バスは１停留所分歩く、駅ではエスカレーターでなく階段を上る、電車では座らずに立つなど、工夫次第で有効にカロリーが消費できるのだ。飽食、運動量の減少、ストレスの増加などといった要因により、中国では子どもを中心に肥満者が増えている。肥満者の急増は個人の健康リスクを高めるほか、医療コスト増などといった社会的な問題も引き起こす可能性がある。記事で紹介された日本の習慣は、中国にとっても大いに参考になりそうだ。
今日がお誕生日の方、おめでとうございます。今日の花は明日葉、花言葉は「旺盛な活動力」。10月３日（月）フジテレビで、渥美清主演のドラマ「男はつらいよ」の放送が始る。やがて松竹で映画化され前代未聞の人気シリーズ映画になる(1968)。今日は①衆院予算委員会で基本的質疑(国会)②企業短期経済観測調査＝短観(日銀)③ノーベル医学生理学賞発表(ストックホルム)④ＮＨＫ連続テレビ小説「べっぴんさん」放映開始。私は9時３０分町内会館で川柳「霜月の会」の学び合い。ところで、先人・市川鱗魚(1923～2001)の句。
来賓のリボン大人の童話です
物価高俎上に父の俸給日
泣き止むと女はすぐに箸を持ち
この人の鼻毛気になる契約書
欲張って見てもこぼれる器です など
茂男さん、おはよございます。
日本人のスリムさ。…わかるような気がします。昨日の体育祭、起きたら雨が音立てても、車乗ったら太陽に変わっていました。河川敷のグランドでの当自治会のテントでも極力立って見学、出場は①パン食い②玉入れのみで、若い人の応援に徹しました。昼休みｅtcには、土手を歩いたりして6000歩程、稼ぎました。夕方は仲間の一人が3500円会費の懇親会を計画、元気？な4人で居酒屋でした。本日はマスコミ柳壇の選評等でデスクワークです。
晩秋さん おはよございます。日本人の多種を少しずつの和食、しかも腹八分がいいと思います。ところで、昨日の体育祭、さすが晴れ男の出番でしたね。出場は①パン食い②玉入れでしたか。私は宝探しだけでした。やはり、盛り上がりは徒競走の「選手リレー」、全力疾走の面々へ立ち上がっての応援でした。リオ五輪の影響でしょうかバトンタッチに応援団の注文が出ました。また、6000歩程でしたか、私は、特異な一日でしたのでもう少し頑張りました。また、懇親会、お楽しみでしたね。本日はマスコミ柳壇の選評、充実していますね。有難うございます。台風の行方にご注意下さい。
茂男さん、おはようございます。
日本人には世界に誇る和食のメニューも強い味方ですね。でも美味しいものがたくさん登場する秋は誘惑も多くなりそうです。ゆっくり楽しく食事ができたら八分目でも大丈夫かな？
５日には楽しみにしていた鎌倉散策が上手くいくといいですね。
恵さん、おはようございます。日本人が昔から育んできた和食文化、今や世界の注目を集めます。よく噛んでゆっくり楽しく、八分目が理想ですね。ところで、５日の「鎌倉歴史散策」、私の腹は決まっています。台風さまに敬意を表し、明日１０時に中止のご連絡、来年３月に花の瑞泉寺からのものに変える予定です。また、６日頃、台風にご注意下さい。今朝も有難うございます。
おはようございます。
昨日は会津若松での県川柳大会、ＪＲ磐越西線の本数が少なく高速バスでの移動、疲れました。例によって入選数も目標に至らず余計に疲れました。帰宅するやパタリ。私には過剰な運動でした。今日は町の定期検診受診日。朝飯抜きです。Ｗパンチ。
むかし、中国の古典「三国志演義」「金瓶梅」「水滸伝」他の挿絵では金持ちと役人は太っています。痩せた人物は一般庶民であることが分かる親切な絵です。現在の中国では子供も太っているのはいいご時世なのでしょう。習さんはどうなのでしょう。気になります。蒋介石は痩身でした。
痩せたいが行きたい横浜中華街
千四さん おはようございます。会津若松で「県川柳大会」でしたか。高速バスでの移動、お疲れさまでした。入選句数のこと、ご謙遜でしょうが、大会句は別物ですね。また、今日は町の定期検診ですか。年１回は安心代です。ところで、中国の古典はスケールが大きいですね。一人っ子政策で現在の中国では子供も病的に太っています。習さんも少し太めでしょうか。世界のリーダーでは、オバマさんと、スー・チーさんが理想です。「痩せたいが行きたい横浜中華街」、町田のお孫さんのところにおいでの際に、横浜中華街、一度、ご案内させて下さい。６日、台風１８号にご留意下さい。今朝も有難うございます。