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6時半起床、ストレッチ、朝食、（自家製ペーストでパン、ヨーグルト、納豆、プリン、林檎、きゅうい、トマト、コーヒー）7時半完食。
新聞スクラップ切り取り、声読。9時20分まで１ｎｇ。
サウナ風呂、水風呂、4往復、11時20分まで、帰途につく。
三原へ12時到着して、昼食、やよい軒、とんかつ定食、今日の肉は固くて、噛みきれなくてまずかった。つぎからは、このメニューは買わないことにする。12時半店を出て、ハーモニカ教室。
13時からアンサンブルは、大きな古時計とアンパンマン。独奏は、湯の町エレジーを練習。明日はディサービスへ行って、ハーモニカのボランテイアなので、10曲ほど、童謡唱歌を吹いて、あと何曲かは、個人の十八番の曲を、時間の許すまで。15時まで。
15時から、皮膚科へ行く15時半について、帰宅は17時。
17時から新聞スクラップを切り取り、声読18時まで、完了。
18時から夕食（スープ、パン、トマト、きゅうい、バナナ、ヨーグルト）19時完食。
19時から郵便物整理、20時まで、センマガ作句、21時までデスクワーク22時半まで。23時就寝。
歩数計は2.216歩
こんばんは。
昨日は、やよい軒さんのお肉が硬くて
残念でしたね。
今日はボランティアのハーモニカは
どうでしたか。
聴いてくれる人が居ることがとっても
励みになりますよね。
私は昨日は整形外科に行ってきました。中堅どこの病院ですが、ドクターもナースも親切です。
トイレもいつも清潔で気持ちがいいです。
特に担当のドクターはイケメンで、腕がよく今まさにバリバリの人なんです。
一昨年膝に人工関節をいれましたから
定期的に診察していただいてます。
(*^^*)
菜の花
私ももうちょっと若ければ、膝の手術をしていたのに、その時は家内が手を取っていたので、そのまま痛さと同居して、押し車や、杖をたろりにやってインす。きょうもハーモニカの司会1時時間半、立ってやるのが辛くて、後半は座らせていただきました。