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6時半起床、ストレッチ、朝食(自家製ペーストで、パン、ヨーグルト、納豆、柿、林檎、きゅうい、牛、こーひー）7時半完食、新聞のスクラップ整理ing、8時半から11時までＧＧ22.21.19.62。11時から、クリニック内科、帰りに買い物して帰る。12時半昼食、(自家製ペーストでパン、甘栗、せんべい、オレンジジュース、柿）完食。13時から、スクラップ整理13時半までで終えて、家内の見舞い、施設へ入って初めて、病院より施設の方が元気がなかった。洗濯物を貰って帰る。その足で、皮膚科へ行って、塗り薬を貰った帰る。16時帰宅。16時から奉行1月号、作句。18時夕食（お粥、甘栗、オクラに鰹節、カボチャの煮つけ）完食。19時から足踏みウオーキング、21時半。21時から22時までパソコンワーク他22時半、就寝。
万歩計は、6.272歩
新聞のスクラップが続かないです。何度か始めてみな挫折。綺麗なスクラップ帳を眺めるのが好きで憧れます。長続きする秘訣があれば教えてください。
続ける秘訣は無理をしない、休んでもいいから続けることです。私は地球の整形外科医を50年近くやってきましたが、その間、作業日誌を書かされ、その日の反省、翌日の段取りを書いてきましたので書くこと苦にしないので、ブログも時間帯位に,でくの坊みたいな文章になってしまいます。