5時45分起きて来る。トイレ。大。紙パンツ、パット、交換。直ぐに朝食。パン他、15品完食。薬。テレビ、ニュース他。8時ヘルパー。8時ヘルパー。8時20分。ﾃﾞｲサービスより車。直ぐに乘り込んで、出て行く。昼食はディサービスにて完食。水900。体調不良なく、体操、レクレーションは、は意欲的。いつもは、午後になると不安定になり、帰宅願望が強いのに、今日は、帰る時間まで落ち着いていた。と連絡帳にあった。17時10分帰宅。直ぐに相撲。今日は朝昇竜が、1敗になり、大の山と並ぶ。18時夕食。握り飯、メイバランス、バナナ。完食。テレビ野球。パシフィックリーグのせいか、19時トイレへ行って、就寝。

4時起床。ストレッチ。僅かでも続けていると、立って屈伸すると、手が地面につくようにまり、僅かでも、腰のあたりが楽になる。直ぐに朝の支度をして、先に朝飯を食べて、新聞切り抜き、スクラップの整理。新聞の一面見出しを、日記帳に書きつける。8時半家内を送り出して、尾道までサウナ。水風呂とサウナの4往復と決めている。昼食は外食で済ませ、買い物して帰る。スクラップの整理。宿毛、川柳作句。18時夕食を済ませて、尾道川柳、選句選評。川柳ひろば整理。足踏みウオーキング、デスクワーク等。22時半。就寝。

万歩計は、5.189歩