焦るとろくなことはない。

6時半一人で起きて来る。トイレ大。直ぐに食卓に着く。パン他８品目。自分で完食。9時公民館サロンへ、2人で行く。今日は市の、指導員による、ストレッチ体操。一つ一つは、大したことはないが、休憩をはさんでも、1時間はきつかったが、スクワットだけは、少しづつでも、毎日続けたいと思う。昼食は、パンとバナナ。又今日は、家内と20年間一緒に仕事をしていた、仲間が、入会してたがすぐに、本人と分かって、話をしていたが、あまり長くは続かなかった。それでも退職して20年以上たっているのに顔と名前がわかったらしく、それなりの話が出来たのは、よかったと思う。

帰りには家内が月に１回行くクリニックで、診察と薬をもらって、買い物をして帰る。

少し昼寝をして、テレビは相撲観戦。今日はないことに終わりまで、目を開けてみてくれ、その成り行きで夕食も、稲荷寿司3個に、すき焼きを綺麗に食べてくれ、8時半トイレ小。もう寝ますと言って、声をかけてベッドに入った。

私は内業。スクワット10回1セットを飛び飛びではあるが、10回

万歩計は４.733