5時起床。ストレッチと体操。15分。朝飯の支度をして、私が先に食べ、家内を6時半に起こす。機嫌よし。果物、ヨーグルト、牛乳、サンドイッチ、ゆで卵、コーヒーに至るまで、12，3種類を支度して食べさす。食後の薬の管理、に至るまで、送り出すまでには結構気を使っている。送り出して、私はサウナ風呂へ行き、リラックス。午後はハーモニカ教室。

民謡も習っているので、ハーモニカの伴奏で、ソーラン節、花笠音頭、炭坑節、東京音頭を、メドレーで、先生の指名で歌う。大声を出すと気持ちが良くなる。みんな声の大きいのにびっくり。先生すっかり民謡の声になっているねと、くさされているのか褒められているのか分からない。

木曜日の夕食は、近所のラーメン屋に決めている。

万歩計は、3687歩